Warning: include(/home/u1048/ace/workspace/php/appcode/webroot/htdocs/wp-content/plugins/wp-autopost-pro/wp-autopost-function.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/u1048/ace/workspace/php/appcode/webroot/htdocs/wp-content/plugins/wp-autopost-pro/wp-autopost.php on line 457

Warning: include(): Failed opening '/home/u1048/ace/workspace/php/appcode/webroot/htdocs/wp-content/plugins/wp-autopost-pro/wp-autopost-function.php' for inclusion (include_path='.:') in /home/u1048/ace/workspace/php/appcode/webroot/htdocs/wp-content/plugins/wp-autopost-pro/wp-autopost.php on line 457
孕妇DHA是什么 孕妇DHA什么时候吃 | 孕期饮食 | 奶爸养成记

孕妇DHA是什么 孕妇DHA什么时候吃

孕妇DHA是什么 孕妇DHA什么时候吃导读:当妈妈了是一件值得高兴的事情,但是也千万别忘记了给宝宝补充营养哦。妈妈的饮食对宝宝的影响可是非常大的呢,如果在肚子子宝宝就营养不良,那肯定是非常不好的,所以孕妈妈可以适当吃一些有助于胎儿发育的食物。据说孕妇DHA对于增强记忆与思维能力、提高智力有很好的效果呢!

 

  

孕妇DHA是什么 孕妇DHA什么时候吃

  DHA很多人都听说过,但是很多人都只是知道这是三个英文字母,而不知道它的作用和重要性。DHA其实才是真正意义上的“脑白金”。他有助于人体大脑皮层和视网膜发育。孕妇需要从怀孕四个月开始补充DHA,以满足胎儿发育所需。什么牌子的孕妇DHA好,孕妇DHA什么时候吃,就让小编为您一一解答!

  孕妇DHA是什么

  很多妈妈都知道DHA能够补充身体的营养,并且也非常喜欢愿意吃这一类的营养品。但是并不是每个孕妇都都懂得吸收DHA的最佳时间。那么是否大部分孕妇都知道孕妇DHA是什么呢?下面为大家详细介绍介绍孕妇DHA是什么!

  DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外,更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%,对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

  有专家研究表明:DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

  孕妇吃DHA有用吗

  孕妇需要补充大量的营养,对于营养价值颇高的DHA来说,孕妇无疑都会选择它,但是它的营养价值和功效是否和孕妇匹配呢、孕妇吃DHA有用吗?

  首先可以很肯定的回答:有用。

  目前市面上的很多的孕妇奶粉成分表中也有DHA。DHA是多不饱和脂肪酸,神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,对胎婴儿智力和视力发育有很大帮助。

  不过并非多越好,有医生认为有时候过多、盲目补充营养可能造成营养过剩,反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。所以基本上不提倡饮用的孕妇奶粉含有DHA,还另外补充。建议同时服用维生素E,帮助DHA吸收,口服叶酸片来预防神经系统疾病,多吃新鲜水果蔬菜,结合有氧运动,这才是最健康、最自然、最合理的怀孕方式。

孕妇DHA是什么 孕妇DHA什么时候吃(2)导读:当妈妈了是一件值得高兴的事情,但是也千万别忘记了给宝宝补充营养哦。妈妈的饮食对宝宝的影响可是非常大的呢,如果在肚子子宝宝就营养不良,那肯定是非常不好的,所以孕妈妈可以适当吃一些有助于胎儿发育的食物。据说孕妇DHA对于增强记忆与思维能力、提高智力有很好的效果呢!

  孕妇DHA什么时候吃

  孕妇补充营养是一件非常重要的事情,对于非常有营养功效的DHA,那么孕妇一定会考虑补充DHA来增加自身的营养。但是就会有妈妈疑问了:孕妇DHA什么时候吃呢,时候时候吃才会补充最大的营养呢?

  DHA是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。胎儿中枢神经的发育从第3周开始,6个月时,大脑表面出现沟回,大脑皮质的层次结构已基本定型;8个月时,大脑皮质更为发达,主要沟回已完全形成。

  在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要,如果孕期缺乏DHA,有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响,智力发育缓慢,视网膜电位异常,甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始,所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。

  不一定吃营养品,可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。但是不能作为主食,每天2-3颗就够了。而从5月开始至哺乳期结束,准妈妈应每天补充DHA300mg ,以确保满足妈妈和宝宝一天的需要。

  喝孕妇奶粉还需补DHA吗

  孕妇补充营养的途径有很多种,几乎每个孕妇都会选择和孕妇奶粉来补充营养。但是面对宝宝生长所需要补充的DHA营养物质来看的话,还需要额外补充DHA的营养吗?那么喝孕妇奶粉还需补DHA吗?

  首先可以很明确的回答:是可以的。

  据资料显示,大部分孕妇奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha,这个对头脑发育和视网膜确实有一定好处,但不是多多益善的,不是越多愈好。

  但是既然服用着孕妇奶粉,就不需要再补充过多的物质了,可以口服叶酸片来预防神经系统疾病,多吃新鲜水果蔬菜。

  建议孕妇还是多吃营养丰富的食物为主,并且多有氧运动,这才是最健康、最自然、最合理的。

  不过宝宝的营养多多益善,如果有孕妈妈担心宝宝的营养跟不上,也是完全可以再补充DHA的。但是需要提醒的是,这个量自己需要把握哦,根据需求来补DHA回对宝宝的成长非常有益。

分类:孕期饮食
标签:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注