怀孕26周

不知不觉已经挺着大肚子已经进入怀孕26周了,还习惯吗?如果按照正常标准,体重应该已经增加了10千克。随着肚子越来越大增大,身体重心移到了腹部下方,准妈妈可能会出现腰酸腹痛、腿发麻、坐下来不灵活、由于水钠潴留而使手脚和周身有些发胀等状况。

怀孕26周身体变化

本周准妈妈宫高大约在脐上6厘米,从耻骨联合量起约为26厘米。如果怀孕期间妈咪坚持均衡饮食的话,体重大概增加有7-10千克左右。此时将手掌轻轻放在妈咪的腹部也可以感觉到宝宝的活动了。此阶段寻求舒服的睡觉方式将是一个挑战,去卫生间、找水喝、吃零食以及宝宝的运动都使妈咪的睡眠支离破碎。所以妈咪要努力获得充足的睡眠,白天有机会也可以多休息一下吧。

在腹部和乳房处皮肤,部分孕妈妈会长出妊娠纹,这是皮肤伸展的标记,可以通过按摩和使用滴水乳液进行预防和缓解,另外,如果你的背部近来有点疼,这就是孕期和荷尔蒙在起作用了,它一松弛你的关节和韧带为分娩作准备。

怀孕26周

怀孕26周胎儿变化

胎儿大约重800克,身高24厘米,肺部尚未发育完全,双顶径6.68±0.61cm,腹围21.62±2.30cm,股骨长4.87±0.41cm。宝宝的皮下脂肪已经开始出现,但这时候的宝宝依然很瘦,全身覆盖细细的绒毛。胎儿的肺已经发育到了一定的程度,胎儿会在羊水中练习呼吸,只不过呼吸的不是空气。此外,宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了,如果这时候用手电筒照你的腹部,胎儿会自动把头转向光亮的地方,这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。

怀孕26周营养饮食

在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯,另外,在此周要注意下饮食重点,不宜多吃动物脂肪,日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2-4克,可多选用些富含维生素B族,维生素C、维生素E的食物食用,忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

怀孕26周的胎教

每天早晨起床前,用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部,说,宝宝该起床了,晚上睡觉前同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射3次,告诉胎宝宝,现在是晚上,宝宝该睡觉了。这样可以训练胎儿昼夜节律,即夜间睡眠,白天觉醒。用这个方法来帮助胎儿区分白天和黑夜之间差别,准妈妈也可以听一些节奏感比较重的音乐,来刺激宝宝的感觉系统。

分类:怀孕晚期
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